先看一段视频
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视频中把职业球员的球拍都隐身了，可以一目了然看清楚引拍、转体、蹬地、击球、随挥的一系列动作。这些动作的拍摄的是在选手们训练时，而非比赛时，这时候他们是最放松的，动作也是做得最到位的。
从视频当中我们可以看到：
穆雷、索克、哈勒普，屈膝弯腿接近90度，右腿发力，左腿稍稍有点虚，几乎不用力。他们的非持拍手把球拍几乎送到碰到下巴，转身非常大，像拉弓射箭在弦上一样。训练时球速很慢，选手有充分的准备时间把动作做到位，他们的两脚分开都超过了肩宽。两条腿让人联想起像奔腾的马 一样，力量充足，非常有弹性。还有一点特别重要：他们的引拍是通过转动肩膀完成的击球后前送很到位，没有马上向肩上做结束动作。到了引拍的后期，才是手臂稍有后拉拍。职业运动的动作各有各自的特点，我们很难去模仿，但是呢，他们的网球正手核心击球动作，却值得我们借鉴和参考。
那网球爱好者该如何提高网球正手击球的质量、速度、力量呢？
来了来了，划重点：
我们先看看关闭式站位的正手，以 伊万诺维奇的正手为例子。
关闭式站位的正手 伊万诺维奇的正手
像这种是比较常见的网球正手站位的引拍、转体、击球，属于主流。
首先，先建议开放或半开放脚步，准备动作，腿部屈膝，重心转移，腰部转动，肩部转动。
德国网球新星小兹维列夫，198cm的身高，来看看他的降低重心和开放式的脚步站位。
小兹维列夫198的身高，降低重心和开发站位脚步
下面是费德勒的正手击球的引拍动作：
费德勒的引拍动作
还有就是，自己的下半身要先启动，用下半身发力带动腰、肩部转动，再传导到手臂，形成甩鞭子的完整动力链。
以完整版的费德勒正手动作为例
下面注意观察费德勒的下肢动作。
费德勒眼睛紧紧地盯住球
特别要注意的是找准击球点位置，眼睛要盯住球。
德约科维奇的随挥动作
费德勒的随挥动作
最后是随挥到位，动作一定要连贯流畅，一气呵成。
当然最重要的是，要勤加练习，不断重复，去巩固正手击球动作，网球正手的击球的水平一定能提高一个等级。
自己纯手打，谢谢各位老板的点赞和支持！！！
